No ja tutaj już nie mam nic więcej do dodania bo zgadzam się z wami w 100% i to co piszecie to jest po prostu zgodne z moim podejściem a tym bardziej to co Tobiasz napisał o tym systemie 0-1 bo ja mam totalnie to samo i też właśnie jeżeli chodzi o wszystkie aspekty życia albo coś totalnie olewam mam to w dupie albo po prostu się tak spinam że nie [...]
Tak dokładnie tak jak piszesz tutaj tricepsów najbardziej brakuje nawet jak robię te pozy bicepsa przodem to widać że ten triceps jest taki no niedorobiony że tak powiem wiesz co próbowałem już wszystkich opcji i duże obciążenie i małe teraz też tak jak widać w tym treningu No to te ćwiczenia na triceps to pompuje nawet na 15 16 powtórzeń może i [...]
Wiesz co, trenuje w taki sposób żeby sprawiało mi to radość i frajdę ;) Na każdy trening idę z wielką chęcią i trenuje mi się elegancko ;) Nie wiem co jest lepsze na hipertrowie a co gorsze i mam to gdzieś. Chcę mieć z tego frajdę i póki co ja mam ;) Będę miał ochotę powyciskac maksy to to zrobię, będę miał ochotę się pompować na maksa to też [...]
to sie zamień daj mi coś zjadliwego a ja Ci dam sera ile kcesz Na pewno jakby u nas było więcej kobiet i to tak często jak facetów to by się przyzwyczaili, ale tak nie jest
wrocilem z roboty wlasnie, klocki w furze wymienilem bo juz nie szlo hamowac A z ta solarka to masz racje ze jak cos daja to w polaku sie wlacza opcja trzeba brac ile wlezie, moze to jakis spadek po PRLu i tych kartkach wszystkich ale tak btw to w sumie elegancko sie opalilem, myslalem ze bedzie gorzej dzisiaj juz wygladam pieknie chyba pojde [...]
o tak nareszcie smiga forum hehe, co do brzusia to tez mam jazde na tym punkcie, w sumie zawsze mnialem ale od niedawna cos robie w tym kierunku. a co do kobietek, to tak samo jak tasia i qazar - czyli u kobietki jak sa zaznaczone miesnie to normalnie odjazd... dzisiaj na silce instruktorka aerobiku pierwszy raz miala brzuszek odsloniety... no [...]
[...] zyla bylismy na wakacjach na wsi i gosc u ktorego bylismy mial pszczoly i kiedys siedzimy a on przyniosl plastry miodu prosto z ula no to zremy. mam poszla do pokoju i cos dlugo Jej nie bylo to tak z glupa poszedlem zobaczyc ocb. wchodze do pokoju a mama sie dusi zawplalem ojca i pojechalismy na pogotowie.okazalo sie ze zjadla plaster z [...]
kurde, a tak w ogole to ostatnio cos sie ze mna zlego dzieje . wczoraj na silke wzialem dwa lewe klapki pod prysznic, kolesie patrzyli sie jak na jakiegos pajaca . przedwczoraj nie wzialem bokserkow i zakladalem portki na gola dupe . odzywka mi sie skonczyla, musze czekac do wyplaty na nowa, wiec od razu dieta w odstawke no bo jak to tak bez [...]
ja sie nie obijam ja mam poporstu trening poniedziałek , wtorek , czwartek , piątek dlatego moge spokojnie dojść do siebie hehehe no wyli tak jak mówisz hehe bedzie wszamał chipsy , kole , wude itp a potem bedzie o diecie mówił hehehe a imprezka wczoraj była super zero przypału ino niewiem czemu było strasznie dużo ludzi i troche ciasno ale super [...]
daj z 4-5 g wit C jutro (masz jakąś , czy apteczną 250mg? ) mozesz tez cos z czosnkiem itd podjesc czy wypić, sam tego nie lubie ,ale fakt z reguły mi to pomaga, ale podstawą musi byc jakas przyzwoita dawka vit C, teraz taka pogada ,ze latwo o przeziebienie, ja z reguly choruje wiosna w zime trzymam sie dobrze, bo tez dbam o profilaktyke by nie [...]
nie no - wlasnie daletgo pytam podchodzi cos pod KA ,ale jeszcze mocniejsza wersja chyba jestem ciekaw z tym brak problemow z 'bulgotaniem',czy lepsza rozpuszczalnosc - to jak sie kupi o duzym rozdrobnieniu to juz nie ma polowy problemow i jesli sie ropusci do konca Drugi mit to faza nasycania - tez w przypadku mona nawet nie konieczne wiec..... [...]
Dzięki wszystkim za pochlebne opinie, to motywuje mnie aby nie odpuszczać i cisnąć dalej !!! Zabrzanin - klatka bokiem rzeczywiście dziwnie wygląda, coś tam mi się tak dziwnie układa i nie chooja nmie jestem w stanie tego wyeliminować Co do ceny CON-CRET to obecnie na bb stoi 32.99$ jedna pucha, więc ten zestaw co mam wyszedł buy tera 65.98$. [...]
[...] wode,glikogen na full caly czas i waga idzie praktycznie z dnia na dzien gdy do chodzi sie do pewnego pulapu - chyba takiego jaki organizmowi 'pasuje' - optymalnego - cos przestaje funkcjonowac to co przynosilo dobre rezultaty juz nie dziala jak dzialalo potem jest juz tylko pod gorke dalsze dodawanie kcal (wegli) skutkuje przewaznie [...]
Nie do końca masz racje. Generalnie ludzie w tym otoczeniu lubią się obżerać i mają specyficzne podejście do diety. Są jednak też ludzie, którzy nie przywiązują wagi do tego co jedzą ani ILE jedzą. To już nie jest IFYM! Ja osobiście popieram twoje zdanie w 100%, kocham jeść, kocham się obżerać (nie chcę aby tak było, ale tak jest ) i pewnie [...]
solars, czytałem twoja rozkminke na forum bf z tabelka (czyli ost. strona dziennika) cos ala zmodyfikowane vlcd, dla niskiego bf ok 150g ww dziennie, z 2g białka. rozumiem, ze wtedy po 14 dniach dac refeed lecz 2-3 dniowy? liczac kcal wyszlo by mi około 1550 z lyzka oleju lnianego jezeli chodzi o tluszcze, wiec spory deficyt, wiec bata niema by [...]
no no no no apetyczne słoiki! próbowałeś kiedyś sam mielic mięso czy masz zaufanego buczera ? Czekam na przepis na chilli ! SMACZNEGO! Próbowałem mielić sam - czasami robimy tak mięso na burgery, kupując wysokiej klasy wołowinę, jednak jest to trochę czasochłonne i czyszczenia też niemało - nawet elektryczna maszynka nie spełnia swojej roli i [...]
DZIEŃ 113 Wczoraj - dzień nietreningowy. DZIEŃ 114 Jak nie urok to sraczka , to ostatnio u mnie standard %-) Z kolenem po pijawkach jest znacznie lepiej :-)) ,mocno odczuwalna poprawa. Już nawet ostatnio zrobiłem jakieś pierwsze ćwiczonka na dwugłowe , pośladkowe, co raz lepiej idzie rozciąganie i nie czuję bólu/kłucia przy ćwiczeniach, w ciągu [...]
[...] pod nóż i cięcie - to ostateczność, ale i tak sie nad tym mocno zaastanowie , bo obecnie mam ciągłą blokade psychiczną jak tylko slysze strzykanie co powtorzenie , ze zaraz cos tam sie na amen popsuje... TomQ-MAG - 8-) thx ;* anubis84 - dawaj foto placku!! OFICJALNIE OD DZISIAJ przez 2 tygodnie mam urlop :-D Jednak rano wpadło 30min rowerem w [...]
[...] te zwapnienia (ciała stałe jak to mówił) strzałkami, niestety na obu zdjęciach nie są te same, tylko różne, więc jak dobrze liczę minimum 4 .... a jak trzeba bedzie cos kroić to pewnie i tak bede musiał zrobić tomografię komputerową gdzie pokaze sie jeszcze więcej szczegółów: /SFD/2016/12/12/c92780472b614c4cb127a996edb50d15.jpg [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
